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Terapia psicológica adaptada a lo que necesitas

Consulta de psicología general sanitaria en San Fernando de Henares y online. Trabajo con adultos, adolescentes, niños y parejas desde la terapia cognitivo-conductual, con un plan claro y herramientas prácticas desde las primeras sesiones.

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Cómo trabajo

Terapia cognitivo-conductual, paso a paso

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el modelo psicológico con mayor respaldo científico en la actualidad. Organismos como la American Psychological Association (APA) o el National Institute for Health and Care Excellence (NICE) la recomiendan como tratamiento de primera elección para la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y los trastornos de la conducta alimentaria.

La investigación muestra que la TCC no solo es eficaz para reducir el malestar, sino que sus beneficios pueden mantenerse a largo plazo gracias al aprendizaje de nuevas habilidades de afrontamiento.

Evaluación

Las primeras sesiones están dedicadas a comprender tu situación, conocer tu historia personal, identificar los factores que mantienen el problema y establecer objetivos claros y realistas.

Plan de tratamiento

Con toda la información elaboramos un plan terapéutico con técnicas respaldadas por la evidencia científica y herramientas prácticas que podrás aplicar también entre sesiones.

Trabajo conjunto

Mi función consiste en acompañarte, orientarte y enseñarte estrategias eficaces; la tuya, ponerlas en práctica en tu vida cotidiana. Así los cambios pasan a formar parte de tu día a día.

Consolidación

Comenzamos con sesiones semanales y, a medida que se alcanzan los objetivos, se espacian progresivamente para fomentar la autonomía y consolidar los cambios conseguidos.

Áreas de intervención

Trabajo con personas de todas las edades

Cada etapa vital presenta necesidades diferentes, por lo que adapto tanto las estrategias terapéuticas como la forma de trabajar a las características de cada persona y de cada familia.

Adultos

Terapia individual y de pareja

Ansiedad, preocupaciones excesivas y ataques de pánico
Ansiedad social y fobias
Depresión y bajo estado de ánimo
Autoestima, inseguridad y autocrítica
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trastornos de la conducta alimentaria y obesidad
Duelo y pérdidas
Adicciones comportamentales (juego, redes sociales o nuevas tecnologías)
Estrés y dificultades de afrontamiento
Problemas de pareja, comunicación y gestión de conflictos

Infancia y adolescencia

Con acompañamiento a la familia

Ansiedad, miedos y fobias
Tristeza e inseguridad
Problemas de conducta
Regulación emocional e impulsividad
Dificultades escolares
Acoso escolar (bullying)
Orientación y apoyo a familias

Duración

55 minutos

Semanales al inicio; en terapia infantil y de pareja la organización se adapta a cada caso.

Modalidad

Presencial u online

Consulta en San Fernando de Henares o por videollamada, con la misma forma de trabajar.

Dudas frecuentes

Lo que suele preguntarse antes de empezar

¿Cuánto dura un tratamiento?

No hay una respuesta única: depende del motivo de consulta, de su historia y del ritmo de cada persona. Habitualmente empezamos con sesiones semanales para favorecer la adquisición de habilidades y, a medida que se alcanzan los objetivos, las sesiones se espacian progresivamente. Tras la fase de evaluación podré darte una estimación realista.

¿Qué pasa en la primera sesión?

Es un espacio para conocernos. Me contarás qué te trae a consulta, haré algunas preguntas para entender el contexto y podrás plantear todas las dudas que tengas. Al terminar te explicaré cómo entiendo tu dificultad y cómo podríamos trabajarla. Dura aproximadamente 55 minutos.

¿Es confidencial?

Sí. Todo lo que se habla en consulta está protegido por el secreto profesional, por el código deontológico de la psicología y por la normativa vigente de protección de datos.

¿La terapia online funciona igual?

La investigación muestra que la terapia cognitivo-conductual aplicada por videollamada obtiene resultados comparables a la presencial en la mayoría de los problemas. Solo necesitas conexión estable y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.

¿Necesito un diagnóstico o una derivación previa?

No. Puedes solicitar cita directamente, sin informe ni derivación de ningún profesional.

No sé si lo mío “es para terapia”

No hace falta atravesar una crisis para pedir ayuda. Si algo te preocupa, te limita o te genera malestar de forma sostenida, ya es motivo suficiente para consultar. Si tras la evaluación considero que la terapia no es lo que necesitas, te lo diré y te orientaré.